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流沙包
21 食譜 86 粉絲

豆渣香蕉餅(無糖 高蛋白 低GI)

豆渣香蕉餅(無糖 高蛋白 低GI)

描述

早餐吃膩了吐司饅頭,自己動手準備早餐,健康又美味

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 香蕉2/3條,牛奶100cc,全蛋一顆,豆渣80克使用果汁機或攪拌棒攪拌在一起後,倒入烘培烤盤,鋪上1/3香蕉切片跟藍莓

    香蕉2/3條,牛奶100cc,全蛋一顆,豆渣80克使用果汁機或攪拌棒攪拌在一起後,倒入烘培烤盤,鋪上1/3香蕉切片跟藍莓

  • 用氣炸鍋溫度180烤20分

    用氣炸鍋溫度180烤20分

  • 再調200度烤五分鐘上色

    再調200度烤五分鐘上色

小撇步

豆渣可以擠乾一點,烤起來的成品會比較乾爽。

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流沙包 21 食譜 86 粉絲

下班比上班忙的女僕。

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